シニア空手・スロー空手教室

1クラス4人まで!少人数シニア空手教室です。

蹴り技は少なくし無理なく自分のペースで動ける”スロー空手”

前屈立ちの画像
▲空手の基本”前屈立ち”は股関節の柔軟性と脚力を鍛えるのに最適!

シニアや高齢者などの方、運動は苦手だけど空手もやってみたい!健康維持などのためのゆったり空手道教室です。

空手道の形は全身の筋肉を使って動きます。そのため普段運動をあまりしていない方にとっては筋肉の柔軟性や筋力、心肺機能を高める効果が期待できます。片脚で立つ、回転するなどの動きもあるのでバランスのトレーニングや体幹トレーニングにもなります。

四股立ちまた、腰や膝に負担のかかることもある蹴り技は少なくし、ゆっくりスローペースで行ないますので、無理なく楽しく空手の形を学べます。

シニア空手教室システム

日時・料金

  • 1回:700円(税込み)
  • 日時:月曜日・木曜日
    【1クラス】11:00〜11:30(10日前から予約可)
    【2クラス】15:30〜16:00(10日前から予約可)
    【3クラス】16:30〜17:00(10日前から予約可)
    ※予約が2名以下の場合休止になることがあります。
  • 10回参加すると1回無料になります。

注意事項

  • 本部道場外服装は運動しやすい服装、裸足
  • 体の不調などあれば必ず事前に申し出てください。場合によってはお断りする場合もあります。
  • 安全確保のため指導者の指示には必ず従ってください。
  • 保険等は各自で加入してください。

会場

泪橋空手倶楽部本部
〒110-0011 台東区三ノ輪1-26-6

本部道場地図

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