練習日誌10-3-20

10月最初の練習です。今月から更衣室が使用できるようになりましたが、東京は9月半ば過ぎから感染者数、陽性率とも増加傾向です。

今日のメニュー

  • ウオーミングアップ
  • 移動基本・・・逆突き突き込み蹴りまで
  • その場基本・・・ナイハンチ突き10本、四股立ち突き10本、外受け10本、内受け10本、横蹴り10本、低い上段中段二連突き左右各5本
  • 移動基本・・・逆突き突き込み蹴りまで、回し蹴り
  • 形・・・ピンアンニ段、ピンアン初段
  • 打込み・・・刻み突き、中段逆突き、刻みに対して中段逆突き合わせ、上上ワンツー、前脚上段蹴りから中段突き返し
  • 形・・・ピンアンニ段、ピンアン初段、ナイハンチ、クーシャンクー、セイシャン

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