泪空団通信0062号

目次

1: 水分補給について
2: 7月の予定

1★★★水分補給について
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熱中症になりやすい時期になっていますので、
水分補給に適したものをご用意ください。

水分補給に適したドリンクとは
500cc中ナトリウム200から400mg
(食塩相当量0.5gから1g)
含まれた水分です。
塩分が含まれていない水分を飲み続けるとかえって脱水症になることがあります。
スポーツドリンクは適量なので薄めずそのまま使用します。
(経口補水液は倍に薄めるとちょうどよくなります)

市販のお茶類は塩分はわずか0.03程度しか入っておりません。
「健康ミネラル麦茶」も600cc中0.2gで、ないよりはましですが適量では有りません。

市販のスポーツドリンクがどうしてもダメ、という場合は
お茶や水500ccに塩を0.5から1g入れる等の工夫をします。味はほとんど変わりません。
またはスポーツドリンクを自作します。
→スポーツドリンクの作り方

2★★★7月の予定
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7月の予定
泪橋道場の12日火曜日と30日土曜日は、
「清川区民館」です。
駐輪場なし。入り口前の路上に停めます。
更衣室なし(用具室を代用の更衣室として利用できます)
JR南千住駅から徒歩11分
ぐるーりめぐりん9番清川一丁目停留所から徒歩5分
北めぐりん(浅草回り)9番清川一丁目停留所から徒歩5分
※緊急事態宣言など状況によって中止・変更の可能性もあります。

【泪橋道場】

19日火曜日、23日土曜日は翔級審査です。

・02日【土】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・05日【火】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・09日【土】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・12日【火】清川区民館4F第二集会室
・16日【土】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・19日【火】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・23日【土】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・26日【火】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・30日【土】清川区民館4F第二集会室

【三ノ輪道場】

・04日【月】17:00~18:00
・07日【木】17:00~18:00
・11日【月】17:00~18:00
・14日【木】17:00~18:00
・18日【月】17:00~18:00
・21日【木】17:00~18:00
・25日【月】17:00~18:00
・28日【木】17:00~18:00
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泪空団通信0062号 2022年6月20日