練習日誌11.13.18

涼しいから「寒い」になりつつある東京台東区三ノ輪、荒川区南千住周辺。これからの時期は特にウオーミングアップでしっかり筋肉を温め心拍数を挙げるのが大切です。
→ウオーミングアップの目的とは

今日のメニュー

  • ウオーミングアップ + ハーキーステップから反応(ジャンプ、バービー、左右回転ジャンプ)
  • その場基本(6メニュー)
  • ステップからの上段刻み突き、中段逆突き
  • 拳サポ捕り
  • 打ち込み・・・上段刻み突き、中段逆突き、上上ワンツー、上上ワンツーから反応蹴り
  • 移動基本
  • ピンアン二段

帰りは雨が降り出していました。


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