練習日誌3-7-20

また寒さがもどってきた台東区三ノ輪・荒川区南千住周辺地域。帰りは冷たい雨でした。

今日のメニュー

  • ウォーミングアップ+リアクションダッシュ、リアクションキャッチ
  • その場基本・・・7メニュー
  • 打ち込み(サポなし)・・・上段刻み突き、中段逆突き、中段蹴り
  • ボール打ち
  • 打ち込み・・・上段刻み突き・中段逆突き、上中ワンツー、上中ワンツーから回し蹴り、ワンツーを横さばきからカウンター
  • 自由スパーリング
  • キックミット・・・上段回し蹴り、裏回し蹴り
  • 形・・・ピンアンニ段、初段

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